Vežbe za ramena

Podelite sa prijateljima
RA01 ODRUČENJE
ODRUČENJEe
RA02 ODRUČENJE- KAIŠEVIjODRUČENJE- KAIŠEVI
RA03 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMAODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA
RA04 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA- KAIŠEVIODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA- KAIŠEVI
RA05 PREDRUČENJE
PREDRUČENJE
RA06 PREDRUČENJE- KAIŠEVIPREDRUČENJE- KAIŠEVIe
RA07 POVLAČENJE DO BRADE
POVLAČENJE DO BRADEe
RA08 SLEGANJE RAMENIMASLEGANJE RAMENIMA
RA09 POVLAČENJE RAMENA UNAZAD; SIDRO DOLEPOVLAČENJE RAMENA UNAZAD; SIDRO DOLE
RA10 POTISAK IZA GLAVE; SIDRO DOLE
POTISAK IZA GLAVE; SIDRO DOLE
RA11 ODRUČENJE; SIDRO DOLEODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA12 JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLEJEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA13 UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTAUNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA
RA14 SPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTASPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI LAKTA
RA15 SPOLJAŠNJA ROTACIJA, LAKTOVI GORE; SIDRO U VISINI RAMENASPOLJAŠNJA ROTACIJA, LAKTOVI GORE; SIDRO U VISINI RAMENA
RA16 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA17 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI- KAIŠEVI; SIDRO U VISINI GRUDIODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI- KAIŠEVI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA18 ODRUČENJE U PRETKLONU; SIDRO DOLE
DRUČENJE U PRETKLONU; SIDRO DOLE
RA19 JEDNORUČNO ODRUČENJE U PRETKLONUJEDNORUČNO ODRUČENJE U PRETKLONU
RA20 POTISAK ZA PREDNJE RAME; SIDRO U VISINI GRUDIPOTISAK ZA PREDNJE RAME; SIDRO U VISINI GRUDI
RA21 POTISAK ISPRED GLAVEPOTISAK ISPRED GLAVE
RA22 ODRUČENJE; SIDRO DOLEODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA23 ODRUČENJE- KAIŠEVI; SIDRO DOLEODRUČENJE- KAIŠEVI; SIDRO DOLE
RA24 PREDRUČENJE; SIDRO DOLEPREDRUČENJE; SIDRO DOLE
RA25 ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDIODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO U VISINI GRUDI
RA26 UNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKEUNUTRAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKEe
RA27 SPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKEPOLJAŠNJA ROTACIJA; SIDRO U VISINI ŠAKE
RA28 POVLAČENJE NA GRUDI; SIDRO U VISINI RAMENAPOVLAČENJE NA GRUDI; SIDRO U VISINI RAMENA
RA29 JEDNORUČNO PREDRUČENJEJEDNORUČNO PREDRUČENJE
RA30 PREDRUČENJE; SIDRO DOLE
PREDRUČENJE; SIDRO DOLEe
RA31 ODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA; SIDRO DOLEODRUČENJE SA SAVIJENIM LAKTOVIMA; SIDRO DOLEe
RA32 ODRUČENJE; SIDRO DOLE
ODRUČENJE; SIDRO DOLe
RA33 JEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLEJEDNORUČNO ODRUČENJE; SIDRO DOLE
RA34 JEDNORUČNO ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO DOLEJEDNORUČNO ODRUČENJE U HORIZONTALNOJ RAVNI; SIDRO DOLE